Minéralisation

Vitamine D2
Ergocalciférol

La vitamine D2, ou ergocalciférol, est synthétisée naturellement par les plantes. Son rôle essentiel s'exerce sur l'intestin dont elle augmente la capacité à absorber le calcium et les phosphates, et sur le squelette dont elle favorise la minéralisation grâce à ses actions directes et indirectes sur l'os en formation et l'os déjà minéralisé.

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Fruits

À privilégier

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Fruits

À éviter

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Céréales

À éliminer

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De la mer

Compléments

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Aromathérapie

Toxicité des huiles

La vitamine D2

L'ergocalciférol est une forme de la vitamine D, appelée également vitamine D2. L'ergocalciférol est structurellement un sécostéroïde.

Vision

La vitamine D2

Généralités

Contrairement au cholécalciférol, ou vitamine D3, dont les sources alimentaires sont uniquement animales, l’ergocalciférol se trouve aussi dans des sources végétales et dans certains champignons. Il est donc consommé par les végétariens, à travers leur alimentation ou sous forme de suppléments.

Lorsqu’elle est absorbée par l’organisme, la vitamine D2 est, comme la vitamine D3, convertie en calcitriol.

Sources de vitamine D2

La vitamine D2 est produite par les végétaux:

  • algues,
  • cacao,
  • champignons,
  • avocat.

Complément alimentaire en D2 ou D3

La supplémentation en vitamine D3 est beaucoup plus efficace que la supplémentation en vitamine D2. Cette dernière vide les réserves en vitamine D3 de l’organisme.

La vitamine D2 est au minimum deux fois moins efficace que la vitamine D3.

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Bienfaits de la vitamine D2

Le rachitisme est une affection provoquée par une carence en vitamine D chez l'enfant. L'ergocalciférol serait efficace dans le traitement de cette maladie.

Indications

L’ergocalciférol fait partie de la liste modèle de l’OMS des médicaments essentiels.

L’expression génique associée à l’activité de l’interféron de type I et de type II, essentielle à la réponse innée aux infections bactériennes et virales, différerait après une supplémentation en vitamine D2 ou en vitamine D3, seule la vitamine D3 ayant un effet stimulant.

La prise de vitamine D2 sous la forme de complément alimentaire serait indiquée dans les cas suivants:

  • carence en vitamine D,
  • hypoparathyroïdie,
  • hypophosphatémie familiale.

La vitamine D2 est au minimum deux fois plus rapidement toxique que la vitamine D3.

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